元気が出るからだのWeb

気になるお通じ

朝からすっきり!になれる生活術

女性に多い「便秘」の悩み。吹き出物、肩こり、口臭、体型の崩れ… そして、もっと大きな病気につながる可能性があります。早めに対策を!

まずは、自分の「便秘」タイプを知りましょう

おなかが張って苦しい、お通じがなくて下腹がポッコリ、吹き出物が出るetc…。
便秘にまつわる悩みを口にする女性は、とても多いですよね。
しかし、ひとくちに便秘といっても、その症状や原因はさまざまです。

あなたの食習慣や生活習慣を細かくチェックしていくことで、便秘解消の秘訣がわかるはず!

チェックシート

  • チェック
    質問項目
  • トイレに行く回数は少ない方だ
  • どちらかというと痩せ型だ
  • あまり便意をもよおさない
  • 運動不足である
  • 便秘と下痢を繰り返す
  • ゆっくりトイレに行く時間がない
  • 市販の便秘薬を飲んでもあまり効かない
  • 痔の症状がある
  • コロコロと小さな便が出る
  • 便意を我慢しがち
  • 便が固くて太い
  • おなかが痛くなることが多い
  • ストレスをためこみやすい
  • 排便しても、すっきりしない
  • 便が固くて出なかったり、出血する